上班族必看

睡覺機是上班族的首選

一個人如果沒有工作以外的興趣或嗜好，對很多事情沒有感覺也沒有想法，

一旦進入朝九晚五，一例一休制式生活以後，整個人看起來就會變無聊，

唯一的光彩只剩下稍縱即逝的肉體和曇花一現的美食與合照。 

台灣經濟情況不佳，每個人的工時、工作量、身體健康、家庭狀況都變得非常不理想，

生活的壓力，逐漸吞噬了每個人心中對世界的熱情<無感.睡不好覺.空虛.除了滑手機還是滑手機!

我列舉幾個情況，你看看有沒有發生在自己身上：

*每天一起床，想到要上班，就心情不好，覺得身體到處都不舒服,無精打採沒睡飽* 

*中午忙到沒時間跟同事出去外面用餐，訂了便當就在電腦前一邊工作一邊吃。

*下班拖得很晚，基本上連吃晚餐時間都很奢侈，一到家就剩下洗澡睡覺,小心健康被偷走毫不知情就冤了!

*就算難得可以早下班，卻不知道該怎麼利用寶貴的下班時間，結果就在滑手機、看日劇韓劇的當中，一天又過去了。

*每個禮拜的小確幸，就是跟朋友約在某間餐館吃美食。

*打卡自拍、拍美食是一定要的，然後上傳臉書炫耀一下，享受大家的羡慕聲。

*除了這些，好像並沒有什麼其他興趣，不是太累，就是沒時間。

*連跟家人吃飯的機會都不多,有時連打電話的時間都沒有,一年又一年的過去,總地說就是太忙了!太累了!沒時間啦?

*還沒時間睡好覺,直到腰酸背痛.精神不濟生病了?感冒了?請假吧!原來體力透支需要好好休息!

*然而壓力太大根本睡不好說到要睡覺也有壓力不見得能睡著唷!

**我們分析睡不著的因素:疲勞過度,久坐辦公桌,一層不變的姿勢.,壓力太大,太晚吃東西,錯過睡眠黃金時間!

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#養生與玫瑰花🌹？

好的工具養生現在就開始做~
古人曾經說過：
一流的醫生是醫未病,一個好的醫生不是在我們生病時後醫治你．他會告訴你做好哪些準(,)讓你永遠不要生病。隨時隨地就在做預防養生．現在就開始對嗎？